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2009-11-25 (Wed)
血圧降下のために、いろいろ実践しているのだが
意外に早く効果が出てきた
メチャ、うれしいね

なんて、ウキウキしていたら・・・
昨日、ゴミ袋を持ち上げた瞬間に

ぎくっ!

まさかのギックリ腰

夫には、「私も年を取ったよ」と苦笑いですませたが、笑ってる場合じゃないらしい
今回は割りと軽かったが、「この次は大変なことになりますよ!」
と、娘の担当の理学療法士さんに言われた

なので、スルーせずに、原因究明&今後の対策を打つことにした

思い起こせば・・・
先月も腰痛があった

あの時は・・・
毛布の縁の直しを延々、4時間くらい
ひたすら手縫いをして、目と腰がガタガタになって
翌日、リレーマラソンでいきなり激走、とどめは打ち上げで呑んだくれ

翌朝、腰痛。。。

今回は・・・
三浦しをん作『風が強く吹いている』を横になったまま
読み倒すこと、4時間
文庫の文字の小ささに老眼も進んだ気がしていたが
妙な姿勢でいたので、腰にも負担がかかっていたのだろう

今朝、激痛。。。


パソコンを開いたが、見る気になれず
いったん閉じて
ひと休みしてから、もう一度開いて
今、コレを書いている

日中、娘のリハビリのために行った病院の待合室は
インフルエンザ患者でいっぱいだった

なんとなく・・・
最悪に嫌な予感

とにもかくにも、ギックリ腰が完治するよう
インフルエンザに感染しないよう

「お願い」気分・・・
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2009-11-16 (Mon)
昨日、「第17回扇状地マラソンINにゅうぜん」ハーフマラソンを走ってきた
予想より、ひどいコンディション
さえぎるもののない大地を強風が吹き荒れる

14日が誕生日だったので、パンフの年齢はまたひとつ上がってた
これから年を重ねても、ずっとスポーツを楽しもう。取り組んでいこう。
そう、思っていたのだが・・・

実は。
大きな問題が起きてる

7月に人間ドックを受検した時、心臓の状態について
医師から、「毎年、必ず精密検査を受けること」がトライアスロン出場の条件になった

この時点では、境界性だった「血圧」

10月から、新しくスポーツクラブに通い始めて
定期的に血圧を測るようになって気づいた

7月の時より、上下とも10ずつ数値が上がってることに
この数字だと、「軽~中程度の高血圧症」にあたる

この3ヶ月の間に、無理を重ねてたのだろうか?
安易に過ごしていたのだろうか?
とにもかくにも、3ヶ月で悪化したのなら、3ヶ月で改善しなきゃね

このまま悪くなったら、「運動禁止令」が出ること間違いないから
見た目強そうでも、【血管ボロボロ】じゃぁ、ダメじゃん

ということで
ここ最近は、毎朝・毎晩
体重・体脂肪測定&血圧測定をしてる

日記も家計簿も何もかも三日坊主だった私だけど
好きなことを続けるために、「継続」してるんだ

やればできる。好きなことなら。

期・<血管若返り♪>


そうそう。
「第17回扇状地マラソンINにゅうぜん」
ハーフマラソンのレースリポートは、→こちら

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