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2009-01-30 (Fri)
昨年、たんせいこめて作った梅干し
我ながら、

絶賛!!

デザイナーの花井幸子さん、パリでの暮らしの必須アイテムが「さくらごはん」だったとか
さくらごはんの正しい名前は知らないんだけどね

米1合に梅干し1個をほぐして、いっしょに炊き込むだけ
炊けてる間もいい匂いがする
色はきれいな桜色

おにぎりにした

お昼が楽しみ♪
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| うちごはん | COM(2) | TB(0) |
2009-01-30 (Fri)
1/29(木)
バイク 30分
ラン 10km(5km約35分×2)

以前なら、トレッドミルに乗ったら、すぐ走れた
近頃は、足を説得して動き出す感じだ

キロ6分がアタリマエにできたのが、ずいぶん昔だった気がしてくる
とにかく、やわやわ超ゆっくりジョグで、飽きてしかたないのをガマンしてる

気持ちが先行すると、疲労に痛みがでるから・・・と思いつつも、何となく情けない走りになったな
まっ、これが今の私の走力だからね
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2009-01-30 (Fri)
1/28(水)
スイム 1500m(いろいろ泳ぎ)
バイク 1時間 (エアロバイク)
筋トレ30分 (ダンベル3kg)

女でこの年齢の割りに、私は肩や背筋の筋力があるらしい
が、それが競泳や自転車の競技に役立ってるかは・・・眉唾物だな
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2009-01-30 (Fri)
1/27(火)オフ

コンタクトレンズの不具合を感じて、交換のため駅前のマリエへ行った
平日の午前ながら若゛者がいっぱいだ
ほとんどが婦人服売り場、素通りして目的の眼科へ向かった

が、定休日だった

あら・ま・・・

しかたないので、戻って「婦人服見学」
こんな機会だからと、自分用に春物を一枚買った
レンガ色のエスニック調の上衣
運動着以外の服を買ったのも、かなりひさしぶりかも

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2009-01-29 (Thu)
出会いは、以前に書いていたブログに書き込まれたコメント
往復書簡のように、行き交う言葉
優しくて、とても力強い言葉の数々。。。

そう、私はこの小笹優子さんの言葉を通じて、透かすように娘の心を重ね合わせるようになりました。
そして、障害があるから…障害者の親だから・・・と決め付けてた、あきらめてた気持ちから
そんな呪縛(自身にかけてた「偏見と差別」)から解放されたと思っています。

誰しもが「自分が選んだ生き方」を生きられる!!
そう信じて生きています。
彼女も、私も。

そのことをこの本から感じていただきたいのです。

小笹優子さんの「夢」の実現に向けて、みなさまの応援を宜しくお願いします。
心からお願いいたします。

**********

海苔ピーさんのお友達の皆さんへ

わたしは、「ラスト・メッセージ」の著者の小笹優子です。
ここにインタビュー記事があるので、私がわかると思います。

インタビュー記事はこちら

今、出版社から200冊書店から返本があったとメールがあって、ショックをうけてます。
書店は2週間動きがなかったら、返本するそうです。

素人だから、芸能人と違って知名度がないので、地道な宣伝が大事みたいです。
だから、「ラスト・メッセージ」という私が書いた本を宣伝させてください。



私は難病患者で障害者ですが、この本は決して闘病生活を書いた本ではありません。

私は本が売れて、「徹子の部屋」にゲスト出演するのが夢です。

だから、皆さん、ぜひ私の書いた本「ラスト・メッセージ」を買ってください。
そして宣伝お願いします。

それからもうひとつ、私は本を多くの人に読んでもらいたいと思って、一生懸命に書いたのにこの世から本がなくなってしまうことも寂しいです。

よろしくお願いします。

ここアマゾンから、送料無料で本を買えます。
本がおもしろくなかったら、お金返してもいいと思ってるぐらい本はおもしろいです。

小笹優子著「ラスト・メッセージ」

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2009-01-27 (Tue)
月曜日の定番、目指せ!「おたまでもできる個人メドレー」
ということで、本日の課題は「バタフライ」

泳ぎながら・・・
誰がどう見ても、せいぜいいいとこ「蛾」だな・・・絶対!
でもさ。
いつの日か、「蝶」になる日を夢見て・・・
なんてな
いつの日か、だな。。。
(独白)

なんて、思ってたら
最後にコーチからひと言
「来週、ビデオ撮りしますから、今日言った課題をちゃんと直しておくこと!!」

心の内を・・・読まれたか・・・(グサッ)


オトナになってからの宿題は大変だ

**********

1/26(月)あれやこれやのスイム 2900m
内、蝶EX800m
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2009-01-27 (Tue)
雪の休日、「こたつむり」したいところを一念発起でGO!
寅さんチームKSAのトレセツに参加

冷たいプールへドボン!
幸か不幸か、貸切のため「一般開放はなし」の時間帯だった
せっかく来たので、室内路をひたすらジョグジョグ
気持ちも体も重い時、こんな時は仲間がいるといいもんだ

普段なら、1時間少々が限界
それが二人になると、倍以上走れたりする

来月の練習会には、もっとたくさん集まって、もっとたくさんジョグろう♪
という予定とか

練習会に向けて、練習するのが楽しかったりするんだよな

**********

1/25(日)
ラン 75分ジョグを2セット
足も気持ちも軽くなった





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2009-01-24 (Sat)
昭和38年1月23日未明から降り続いた雪は
何日も何日も降り続き、積もり続け
やがて・・・
交通マヒを起こし、家屋を倒壊し多くの死者までになった

小学校の社会の教科書にも紹介された世界的豪雪地帯・北陸地方
(当時は「裏日本」なんて言われてたけどね)

平成21年の1月23日は
そんな予感は全くさせないほど暖かい日だったのだけれど
夕方から降り始めた雨は、やがて雪に変わり・・・
そして、今も降り続いてる
当時とは寒さのレベルが違うから、「豪雪」になることはないだろうけど

でも。
あの時は、家も人も何もかも雪に埋もれそうになってたんだと、しみじみと思う

まっ、私は生まれて2ヶ月の赤ん坊で
コタツになった家の中で、母に抱かれておっぱいのんでは寝て、寝て起きては・・・
を繰り返してたんだろうなぁ。。。

なんだか、ふしぎなくらい「母に感謝」の気持ちになってくる


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1/23(金)
スイム 1000m(一応、スピ練?)
バイク 40分
入念にストレッチ
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2009-01-23 (Fri)
甘木さん(仮名。推定50才)
医者の妻で、インテリ系。自称「良妻賢母」
彼女のお気に入りのi-Podから聞こえてくるのはオバマ大統領の演説(もち、副音声はなし)

数年前、あまりに腕相撲が弱いから、と筋トレを始めた
その頃はよく「どうしたら筋力アップするか?」よ訊かれた

ところが、近頃は料理の作り方を訊かれることが増えた
それも滋味系の料理の。
昨日は、「かぶらごき」と「おから煮」で大いに盛り上った
おかげで郷土料理を作る機会も増えたよ

家族は多忙で、実質「個食」が多いはずなんだけど、甘木さんは売るほどたくさん作ってる

「最愛の母が認知症になって、父が介護をしてるのだけど
その父も少し(認知症が)入ってきたんだ。
で。二人が通ってるデイサービスに(料理を)持っていってるんだ」
と。

いつの頃からか、甘木さんは筋トレをしなくなってた
そういう心境でないのかもしれないね

今じゃ、日本全国よくある話のひとつなんだろうけどね
「介護」話って。

ひとり娘の甘木さんが、
決して得意ではなかった「おふくろの味」をがんばって作ってる姿が
筋トレで汗だくになってるのより、もっと素敵だと思う



**********

1/21(水)
スイム1200m
バイク 30分
ラン 60分ジョグ(県運動公園クロカンコース)


1/22(木)
スイム 1900m
ラン 60分ジョグ(昨日よりほんの気持ち速めに)
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2009-01-21 (Wed)
娘は、昨年の健診で、肝機能が「要精密検査」だった
悪玉コレステロールも高めで、「要注意」だった

再検の結果は、「異常なし」
抗てんかん薬の副作用の許容範囲とのこと
身体のハンディから運動量はゼロなので、どうしても肥満化が避けられない
遺伝的に、高脂血症にはなりやすいようだ

「やせた~い!でも、食べた~い♪」なんて言ってるワケじゃないんだ
すごく我慢してる。でも、太ってしまう。

親の中には、「食べることしか楽しみがないから」という意見もある
でも、私は断固!抗議してる。

「コレしか楽しみがない」なんて決め付けがもう差別的じゃないか。
と。

とにかく、悪い病気じゃなくてひと安心だったけど
まだまだ「これから」が大切なんだ。

自分と家族の健康管理は☆


**********

1/20(火) オフ
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2009-01-20 (Tue)
昨年秋から、ちゃんと水泳を始めた
夢は「個人メドレー」をさわやかに泳ぐこと

と、言っても、スタミナはあるけどテクなしの私
コーチの指摘も意味もわからずの悪戦苦闘・・・

やりなれないことをすると、体が反応する
夜通し鼻水、咳が止まらず・・・
おまけに怪獣のようなイビキをかくらしく、夫に怒鳴られた(悔っ…)

それがね。
昨日、初めて誉められた
「背泳ぎの欠点が直ってるよ。いい感じだ。練習したんだね~。」って。

毎度毎度たくさんたくさん注意された
その度、返事だけは「ハイ!」と応えて、それなりに努めてきた

それが形になってきたのかと思うと・・・
とにかく、メチャメチャ嬉しい!!

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1/19(月)
スイム 3700m
バイク 20分
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2009-01-19 (Mon)
自分の寝息が聞こえそうな静寂が続く
朝には、一面の銀世界
「寒」のこの時期の定番の様相・・・

それが、ゆうべは一晩中南風が吹いていた
まるで「春一番」のような荒れ方
築30年のお古の我が家はバタバタ、ばさばさ、ギギ・・・
と、いろんな音が響いてた
朝には、これまで積もった雪が風で消されて、地面が見えてた

雪が降らないのはいろいろ都合は良いのだけれど・・・
私としては、夏の異常気象の酷暑にゲリラ豪雨より
北陸ならではの冬らしい「豪雪」の方が好きだな


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1/18(日)B→R→B
バイク 50分
ラン  60分ジョグ

| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2009-01-18 (Sun)
ウマ家の中心は、小さな台所
夫が新聞を読むのも、私がパソ君と遊ぶのもココ
スペースの関係で、二人同時には過ごせないので…その辺は空気読んで。
でも。
テレビは置いてない。音源はラジオと通りの様々な音ね。


休日は夫、平日は私がごはん用意担当
ごはん作りは、趣味の領域なのでかなり楽しい
手間ひまかけるのも、素材にこだわるのもあり!
なので、エンゲル係数は途上国並みかも


最近作って、自画自賛「うちごはん」の一つ
【とりハム】
とり肉は厚みを均等に包丁を入れて、数時間漬け込む
漬け汁には、香り付けのローリエとニンニク、それから白ワイン
それから、とりモモ肉の上にむね肉を重ねて、棒状に巻いてたこ糸で縛る

水と鶏スープ併せて2リットルをいったん沸騰させる
その中に、巻いた肉を入れて、ごく弱い火で約30分茹でる

冷めてから取り出す
スライスすると、2種類の肉のピンクの濃淡の二重円がとてもきれい
味の変化もイケてる
で。
旨い!!

煮汁はスープのベース
この時期なら、地のカブなんかいいね
絶品♪
心身共に、ポカポカだよ

アレンジ次第で、和洋中伊その他OK
併せて、酒もすすむんだよな~(ぱふぅう~゛)


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1/17(土)
運動なしの食うだけ女






| うちごはん | COM(0) | TB(0) |
2009-01-17 (Sat)
年が明けて、初ジム
会う人会う人
「あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします」
そんな挨拶が交わされてた

ご近所友でもなく、ママ友でもなく、もちろん身内の間柄でもない
が、何となくスゴく話が盛り上ったりするんだな
同じ趣味っていうだけで!

強くもなく、早くもないけれど
それでも…
首をかしげて悩みながらの練習の日々

とっくに還暦を過ぎたAさんは、「スイ魔」
肺炎になってるのに気づかず、泳いでるくらい

まるで「ひとりっ子」気質のマイペースなNさんは、「ウルトラ乱ナー」

知らない人が見たら、ヒマ人の道楽だろうな

でも。
私はしってる
Aさんのダンナさんは、アルツハイマーだ
ゆっくりだが、確実に進行しているらしい

Nさんの母親は、うつ病を患ってる
ひとりっ子のNさんが頼りにされてるんだろうな


競技では、速くも強くもなくても
向き合う姿勢に、ひとりひとりの人生が見える


いつもココロにあるのは、「向上心」

そんな素敵でおもしろいオバチャン達で、ワイワイ・ガヤガヤと泳いだ

いろいろコミコミ2800m
心地よい疲れだったね。自然と笑顔になるよ


みんなで「泳ぎま専科♪」

今冬の定番トレーニングになりそうだ☆


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1/16(金)
ど根性ヨガ
筋トレ (マシン・腹筋・ランジ)

スイム2800m




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2009-01-16 (Fri)
笑ってる場合じゃない、体脂肪アップ
なので、「測るだけダイエット」復活

グラフ用紙に目盛りを付けて
毎朝、毎夕、体重計に乗ることにした

もちろん、それだけじゃダメだよね
ということで、お昼は県内産のリンゴにした
土地柄、糖度も低いのでピッタリだろ!

いきつけのジムでの、お昼時
この日に限って、あちこちから「お声」がかかる
「ウマちゃ~ん♪」「ウマちゃ~♪」
そして、次々と差し出される食べ物の数々

京都の生菓子に、長野の干し柿に、神戸のパンに
ポンカンのような果物、コレって熊本?
お土産いっぱい!
どれも超有名な各地特産品だよ


おすそ分けに大感謝☆

ありがたや、ありがたや~♪
いただきます(合掌)






ダイエットは明日からね


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1/15(木)
スイム1000m(平泳ぎ中心に)
バイク30M
ラン (T/M)超ゆっくりジョグ40分
筋トレ (マシンでサラリ系)
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2009-01-15 (Thu)
今朝から再び雪が降り続いてる
なんやかんやと慌しくなる雪の朝

で。
昨日はとても暖かく、娘のリハビリに向かう車中もポカポカ
ガラガラの国道359号線をスイスイ走ってた
信号待ちで、ふと前の車のじーちゃんと目が会った

「え゛っ!!」

ガソリンスタンドから出る際に、勘違いしたようだが…
もし信号が「青」だったら、正面衝突になりかねないゾ、ゾゾゾーッ゛

じーちゃんは余りに混乱・動揺して・・・
ずっとその場に立ちすくんでる感じだった


立ち去り際、思った
「もみじマーク」の年齢には、ハンドルは握りたくないよな。
私は。。。
Image266.jpg


**********

1/14(水)
スイム1300m (内、みんなでワイワイと個メ練500m)
バイク40分 (エアロバイク80-85rpm.メディオ20分)
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2009-01-13 (Tue)
三連休最終日、少しばかり時間が取れたのでプールへ行った
貴重な時間をガツガツ泳いでて、ふと・・・
懐かしい友の顔を見つけた!
1時間ほど、楽しく話して、たくさん笑った

夜遅く、こんなメールが友から届いた
「今日は、ウマさんに会えてミラクルでした~♪
 これだけでも初詣効果あり!ですよね~♪
 やっぱりウマさんと話してると元気が出ます!
 ・・・・・」

10才年下の彼女は、良き友であり妹のようでもあった
出会って十数年、この間に、友の夫がガンで逝った
仕事も変わり、住まいも変わり・・・
憔悴している友の心を、私はいつも必死で追いかけてた

そして、私は
「貴女は幸せにならなきゃダメなんだ!」と
しつこく言い続けてた

友が聞いてくれるまで・・・


『来る者拒まず。
そして、去る者…
どこまでも追い続ける…』

多分、私はこういう性格なんだな


**********

1/12(月)スイム1000m (中途ハンパだったけど、4泳法いろいろ)


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2009-01-10 (Sat)
来春から、『障害者自立支援法』が見直されるらしい

20年前、「精神薄弱児」から「精神発達遅滞児」と呼び名が変わり
さらに、【知的障害児】となった

で。
その知的障害児(者)も、社会福祉を受けられることになった
必要な時に、必要な支援を受けられると
当時
「障害児の一時預かり」が認められ
「おかげでやっと美容院に行けました。ありがとうございます」
なんて、ある母親が真顔で話してた。

たった3年で、制度は崩壊。
【応益負担】という言葉が、大手を振って出た。
つまり、「国家に金も人手もないから、障害者も金を払え!」ということ。
これが、「障害者自立支援法」の主軸だった

あの時、私は「国は障害者を見捨てた」と感じた。

あれから、3年。
「自立」が進んだという話は聞いたことがない。
逆に、自立していた障害者が困窮し、「このままでは生きていけない」という話もあった。


「障害があってもがんばれ!」と普通の人は言う
私たち親に対しても同じように言われる

でも、こんなにクルクル変わる福祉対策では、「がんばりようもないだろ!?」
と、思う。

『気力と根性。忍耐』
期待される人物像らしいが、それだけじゃ自分が潰れてしまう。

『柔軟さ、バランス力』
これが、先見の明につながる気がする。


**********

1/9(金)
ということを思いながら…
身体も『柔軟性とバランス力』強化ね♪

スイム 1000m(背泳ぎ中心にいろいろ)
ラン 3km
ヨガとストレッチを重点的に

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2009-01-09 (Fri)
軽い気持ちで、体重計に乗った


そして、息が止まった


年末年始
穏やかで、楽しく、おいしい時間を過ごしたのは確かだ

「小さな幸せ」のツケなのか!?

哲学ってる場合じゃない
休むな!
動きを止めるな!

いきつけのジムでは、同じように焦りまくりの昔娘がいて…
目が血走ってた。。。

ということで、本日
『チーム・マイナス5kg』結成☆


1/8(木)
スイム800m(クロール・平泳ぎ)
バイク(エアロバイク) 40分
ラン(T/M) 5km
筋トレ(マシン+インナーマッスル)


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2009-01-08 (Thu)
赤色!

帰宅した夫は、
「ごめん。ゆうべは悪かった。海より深く反省してるから」(苦笑い)

「これ、おわびのしるし」と。
テーブル上に、福岡産あまおういちご\680を2パック
と日本酒少々、ビールそれなり量を置いた…

どれが誰ようか…一目瞭然ね

何はともあれ、ハイ☆OK!
今日もなかよし、川の字リラックス

**********

1/6(火)~7(水)ちょっとお疲れトレ
スイム(いろいろ) 1000m
バイク(エアロバイク) 30分
ラン(T/M)  2km
筋トレ 3kgのダンベルで
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