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2009-01-30 (Fri)
1/28(水)
スイム 1500m(いろいろ泳ぎ)
バイク 1時間 (エアロバイク)
筋トレ30分 (ダンベル3kg)

女でこの年齢の割りに、私は肩や背筋の筋力があるらしい
が、それが競泳や自転車の競技に役立ってるかは・・・眉唾物だな
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