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2009-02-19 (Thu)
【筋持久力】アップのための「正しい筋トレ法」を習った
やっぱ、我流はダメなもんだね

特に、ランジ。全く違ってた
ちょっと腰を落として、肩と膝のラインに気をつけて・・・
この「型」
なんとなく、おわら節のキメのポーズに似てるよ


でね。
とても勉強になった。
いいトレーナー、いい機会に出会えたと思う
加齢と付き合いながら、「現状維持+α」目指していこう♪


2/18(水)の運動
バイク 90分
筋トレ
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