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2009-02-20 (Fri)
所用・雑用・公用を済ませてから、いつもの運動公園に行った
晴れてはいたけど、メチャメチャ寒かった

これまでは、テキトーにタラタラ走って終わりだったけど
「今日からは違うよ!」と、ひとり言

寒さに震えながら、入念にストレッチなどなどでウォームアップ

今さらな話だが・・・
私はウォームアップについて勘違いしてたらしい
さらに、今さらな話だが・・・
目標とする設定心拍数も低かったことに気づいた

まっ、こういうこともあるさ

秋から冬にかけて、風邪もひかず、ケガもなくきてるから
それでヨシ♪

これから☆これから☆

まだ「10kmペース走」で走るだけの足も気持ちもないので
10分ハード5分イージーを2セット+ウィンドスプリントもどき3本


2/19(木)の運動
ラン 11kmくらい (1時間ちょっと、レストなしで)



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