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2009-01-07 (Wed)
いきつけのジムへ

見飽きた顔ぶれ皆ご挨拶
「あけましておめでとう…今年もよろしく…」と

身内とも友達とも違うけれど
何だか気の合う運動大好きオバハン&ばば

まずは、ウェイトトレーニングから
12kgのバーベルかついでスクワットetc.

体幹強化というよりは…
『気合いと根性の養成トレ』だな

「うりゃ!!」

1/5(月)
筋トレ(バーベルで)
スイム(4泳法) 1000m
バイク(エアロバイク)30M
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